7 τρόποι για να προετοιμαστείτε για να θεραπεύσετε από τη θλίψη

Εάν βιώνετε μια κρίση θλίψης – ΜΙΑ ΕΠΟΧΗ ΕΝΤΟΝΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ – Εάν αισθάνεστε αβέβαιοι, ασαφείς, μπερδεμένοι, σαστισμένοι και αποπροσανατολισμένοι, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.

Το να προετοιμαστείτε να θεραπεύσετε από μια σοβαρή θλίψη που συμβαίνει στη ζωή σας απαιτεί προετοιμασία του νου και της καρδιάς. Η συναισθηματική και μερικές φορές σωματική προετοιμασία είναι απαραίτητη. Το να αγκαλιάζετε τους επτά τρόπους για να προετοιμαστείτε να θεραπεύσετε από τη θλίψη είναι απαραίτητο για να σταματήσετε να θρηνείτε και να αρχίσετε να θεραπεύεστε.

1-Αναγνωρίστε ότι είναι εντάξει να πείτε ναι:

«Καθώς μπαίνουμε στο άγνωστο, ανακαλύπτουμε ότι μπορούμε να είμαστε εύθραυστοι και δυνατοί και τρομοκρατημένοι και γενναίοι ταυτόχρονα». ~Paul S. Boyton

Ξεκινήστε με το Ναι. Ναι, ξέρω ότι οι ευκαιρίες θεραπείας βρίσκονται εν μέσω κρίσης. Ναι, δεν θα αφήσω τον φόβο του άγνωστου να παρακάμψει την ελπίδα μου. Ναι, ΟΤΙ ΘΕΛΩ είναι στην άλλη πλευρά του ΦΟΒΟΥ. Θα επιλέξω τη θεραπεία από τη θλίψη και την απώλεια;

“ΟΙ ΚΑΤΑΙΓΙΛΕΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ – Και μόλις τελειώσει η καταιγίδα, δεν θα θυμάσαι πώς τα κατάφερες, πώς κατάφερες να επιβιώσεις. Δεν θα είσαι καν σίγουρος, στην πραγματικότητα, αν η καταιγίδα τελείωσε πραγματικά. Αλλά ένα πράγμα Όταν βγεις από την καταιγίδα δεν θα είσαι το ίδιο άτομο που μπήκε μέσα». ~ Χαφρούκι Μουρακμί

Ναι, άγνωστες πιθανότητες ανακαλύπτονται στην πλύση των καταιγίδων της ζωής. Η ανακάλυψη των ισχυρότερων προσωπικών σας ενδυναμώσεων έρχεται συχνά όταν βιώνετε τις βαθύτερες στιγμές θλίψης σας. Ναι, το όραμα, η διαύγεια και η ελπίδα είναι απαραίτητες στο ταξίδι θεραπείας σας.

2- Το όραμα της προσωπικής σας διαύγειας είναι απαραίτητο

Είναι απαραίτητη μια σαφής εικόνα του τι και πώς θα ξεκινήσετε το θεραπευτικό σας ταξίδι.

«Ανακαλύπτουμε το μεγαλείο μας όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση μεγαλύτερη από ό,τι είμαστε και καταφέρνουμε να μεγαλώσουμε και να γίνουμε μεγαλύτεροι από την κατάσταση».

~ Luigina Sgarro

Το όραμα και η σαφήνεια είναι απαραίτητα. Το να επεκτείνετε το μυαλό σας σε αυτό που είναι Πιθανό είναι πολύ σημαντικό.

Οι καταιγίδες της ζωής… «Και όταν τελειώσει η καταιγίδα δεν θα το κάνετε

θυμήσου πώς τα κατάφερες, πώς τα κατάφερες

επιζώ. Δεν θα είστε καν σίγουρος, στην πραγματικότητα, αν το

η καταιγίδα τελείωσε πραγματικά. Ένα όμως είναι σίγουρο. Οταν εσύ

βγες από την καταιγίδα δεν θα είσαι ο ίδιος. το άτομο που

μπήκε μέσα».

~ Χαρούκι Μουρακάμι

Ένα είναι σίγουρο. Θα ξέρετε ότι έχετε μάθει πολλά

για τη δική σας δύναμη για να ζήσετε τη ζωή σας καλύτερα και να βρείτε

εισαγάγετε την ειρήνη.

3- Μετρήστε τις ευλογίες σας

«Αν θέλεις να νιώθεις πλούσιος, απλά μέτρησε όλα τα πράγματα που έχεις και δεν μπορούν να αγοράσουν τα χρήματα». ~ Άγνωστο

Θα σας εκπλήξει πόσες ευλογίες έχετε. Ακόμη και σε περιόδους που αγωνίζονται να σταματήσουν να θρηνούν και να αρχίσουν να θεραπεύονται e=δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να μετράει τον εαυτό του με τον τραπεζικό του λογαριασμό. Αυτό είναι ένα λάθος.

4- Χρειάζεται θάρρος για να γίνεις αυτός που πραγματικά είσαι.

«Χρειάζεται θάρρος για να μεγαλώσεις και να γίνεις αυτός που πραγματικά είσαι».

– εε Κάμινγκς

Κάθε άτομο είναι μοναδικό και το να ανακαλύψεις ποιος πραγματικά είσαι είναι πολύ σημαντικό για σένα. Η ανακάλυψη του εαυτού συχνά βοηθά περισσότερο σε μια περίοδο θεραπείας. Το να σκέφτεστε το θεραπευτικό σας ταξίδι ως μια ευκαιρία να «Γνωρίσετε τον εαυτό σας» είναι ευεργετικό για να συμφιλιώσετε τη θλίψη σας.

Μην εμποδίζετε ποτέ τον εαυτό σας να έχει στιγμές ευγνωμοσύνης.

5. Κατανοήστε τον εαυτό σας

Η μεγαλύτερη ανησυχία σας δεν πρέπει ποτέ να αφορά τον εαυτό σας για το πώς σας καταλαβαίνουν οι άλλοι, αλλά το να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας.

«Η πιο δύσκολη φάση της ζωής δεν είναι όταν κανείς δεν σε καταλαβαίνει, είναι όταν δεν καταλαβαίνεις τον εαυτό σου».

~ Ανώνυμος

Η ζωή είναι να γίνουμε αυτό που είμαστε και μπορούμε να γίνουμε, παρά τους ατομικούς μας περιορισμούς.

«Η ζωή δεν είναι να έχεις και να αποκτάς, αλλά να είσαι και να γίνεις».

~ Μάθιου Άρνολντ

6- Αποκτήστε μια ξεκάθαρη κατανόηση του ποιος και τι είστε

«Αν προσπαθήσω να γίνω σαν αυτόν, ποιος θα είναι σαν εμένα;»

~ Γίντις παροιμία

Το να προσπαθείς να χρησιμοποιήσεις άλλα παραδείγματα για να βελτιώσεις τον εαυτό σου είναι υγιές. Ωστόσο, το να προσπαθείς να είσαι κάποιος άλλος δεν είναι μια υγιής άσκηση. Μάλλον, να είσαι ο εαυτός σου.

Το αρχαίο κινεζικό σύμβολο Yin-Yang αντιπροσωπεύει την ισορροπία του γιν (γαλήνη, γαλήνη, αποδοχή, ξεκούραση, αναζωογόνηση, ρίζες, παράδοση) με το yang (δραστηριότητα, δύναμη, προσπάθεια, κίνηση, αλλαγή, φτερά, εφεύρεση, πρόοδος). Μια ουσιαστική και χαρούμενη ζωή πρέπει να βρεθεί σε ισορροπία.

Η εύρεση της ειρήνης, η αποδοχή του εαυτού σας και οι ατομικές ρίζες και η εξισορρόπηση της ζωής σας με δύναμη και πρόοδο είναι απαραίτητη στο ταξίδι θεραπείας σας.

7- Μείνετε ακίνητοι

«Μέσα στην κίνηση και στο χάος, κρατήστε την ησυχία μέσα σας».

~ Deepak Chopra

Η διατήρηση μιας ισορροπίας μεταξύ σκεπτικισμού και πίστης και το να είσαι ανοιχτός σε πιθανότητες μπορεί να σε βοηθήσει να είσαι ήρεμος κατά τη διάρκεια της ανεπιθύμητης θλίψης σου. Μείνετε ήρεμοι και ακίνητοι καθώς προχωράτε στο ταξίδι θεραπείας της θλίψης σας.

“Διαχειριστείτε την αξιοσημείωτη ισορροπία μεταξύ ενεργειών από την καρδιά σας και κοντά στα δώρα σας με την ολοκλήρωση των υποχρεώσεων που απαιτούν από εσάς η εργασία και τα καθήκοντά σας. Αξιοποιήστε την ευκαιρία ΚΑΙ αδράξτε τη χαρά.

~ Mary Anne Radmacher

Μπορείτε να διαχειριστείτε την καρδιά σας και να αξιοποιήσετε όλες τις ευκαιρίες σας και να αδράξετε ξανά την ειρήνη και τη χαρά!



Source by Duane Marchant

Σχολιάστε