Τρεις κρίσιμες αλήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απώλειά σας

/
/
/
62 Views

[ad_1]

Πώς οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τον θάνατο ενός αγαπημένου τους προσώπου, συχνά απροσδόκητο, βρίσκουν τη δύναμη να ξεπεράσουν τις δύσκολες απώλειές τους; Ποιο είναι το σημείο καμπής στο έργο της θλίψης τους όπου αρχίζουν να βλέπουν ένα φως στο τέλος του τούνελ; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συγκλίνουν για να φέρουν την αποδοχή του θανάτου, που είναι το σημείο εκκίνησης της θεραπείας.

Μεταξύ των πιο σημαντικών είναι μια εσωτερική ζωή που αναπτύσσει μια νέα επίγνωση. Ενισχύεται μέσα από τη δύσκολη αναμέτρηση με τον θάνατο και επιμένει μέσα από τα σκαμπανεβάσματα του πένθους. Συχνά, νέες ιδέες, στην πραγματικότητα νέες πεποιθήσεις, διαμορφώνονται με βάση την εμπειρία τους. Ακολουθούν τρεις αλήθειες που τελικά πολλοί έχουν ενστερνιστεί, συνειδητά ή σε ασυνείδητο επίπεδο, που έχουν απαλύνει τον πόνο του ταξιδιού τους.

1. Η αλλαγή πρέπει να γίνει αντιμέτωπη και αποδεκτή. Η λέξη κλειδί είναι η αποδοχή. Όλα υπόκεινται σε καθολική αλλαγή. δεν υπάρχουν εξαιρέσεις, δεν υπάρχει επιστροφή. Για τους πενθούντες σημαίνει προσαρμογή στις μεγάλες αλλαγές στη ζωή όταν πεθαίνει ένα αγαπημένο πρόσωπο. Το δύσκολο είναι να δημιουργήσεις νέες συνήθειες και ρουτίνες λόγω της απουσίας του αγαπημένου προσώπου, γνωρίζοντας ότι τα πράγματα δεν θα είναι ποτέ όπως ήταν κάποτε. Ο χρόνος συχνά φαίνεται να σταματά καθώς ο πόνος επιμένει. Ωστόσο, το να είσαι υπομονετικός και να προχωράς αργά με τον εαυτό σου είναι κρίσιμο. Είναι καλή συμβουλή να κάνεις λίγο τη φορά. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει περίπτωση να αγνοήσετε την αποδοχή της αλλαγής. Η αντίσταση, το να είσαι απρόθυμος συμμετέχων, θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στο μυαλό και στο σώμα.

Αυτή η αλήθεια δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταπνίξετε τον θυμό, την οργή με την αίσθηση της αδικίας ή να αμφισβητήσετε το γιατί. Είναι φυσιολογικό και σημαντικό να το κάνεις. Αλλά κάποια στιγμή πρέπει τελικά να προχωρήσετε. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να βαθύνετε τον πόνο σας είναι να προσκολληθείτε σε αυτό χωρίς περιοδικές εκτροπές.

Είναι επίσης μια φυσιολογική εμπειρία η σημαντική αλλαγή να προκαλεί φόβο για το μέλλον. Το αναμενόμενο και προβλέψιμο με το αγαπημένο πρόσωπο παρόν πρέπει να αντικατασταθεί με νέους στόχους και ευθύνες–μια νέα και διαφορετική ζωή. Η αντιμετώπιση αυτών των αλλαγών είναι ένα σημαντικό μέρος της δουλειάς του πένθους.

2. Αν και η συνεχής αλλαγή πρέπει να αντιμετωπίζεται σε όλη τη ζωή, δεν λαμβάνουμε πάντα την υποστήριξη που περιμένουμε για να προσαρμοστούμε σε αυτήν. Δεν είναι ασυνήθιστο τα συστήματα υποστήριξής μας να είναι λιγότερα από αυτά που ελπίζαμε ότι θα ήταν. Και οι σχέσεις με τους άλλους αλλάζουν συχνά. Αυτό το γεγονός πρέπει να είναι αναμενόμενο. Μπορεί να μην είστε πλέον καλεσμένοι σε ορισμένες κοινωνικές συγκεντρώσεις μετά το θάνατο του αγαπημένου σας προσώπου. Μερικοί φίλοι μπορεί να μην σας καλούν ή να σας επισκέπτονται συχνά, όπως έκαναν στο παρελθόν.

Ωστόσο, είναι η επικοινωνία με τους άλλους που είναι μια κύρια πηγή δύναμης και επιβεβαίωσης (μια μεγάλη κινητήρια δύναμη) τόσο απελπιστικά απαραίτητη όταν θρηνούμε. Η Anne Morrow Lindbergh, η οποία υπέφερε από την απαγωγή και τον θάνατο του γιου της, Charles, Jr., είπε: «Η δική μου ανάρρωση, αντιλαμβάνομαι, ενισχύθηκε πολύ από την αγάπη, την κατανόηση και την υποστήριξη των γύρω μου».

Η καλλιέργεια ενός συνεχούς συστήματος υποστήριξης είναι ένα σοφό εγχείρημα τόσο για τον πενθούντα όσο και για τον φροντιστή. Όλοι χρειαζόμαστε απεγνωσμένα ισχυρές διαπροσωπικές σχέσεις. φέρνουν δύναμη για να προχωρήσουμε μπροστά, αυτοεκτίμηση και την αίσθηση ότι σε αγαπούν. Ίσως χρειαστεί να εργαστείτε για να δημιουργήσετε νέες φιλίες, να αποκαταστήσετε κάποιες από το παρελθόν ή να ενισχύσετε τις υπάρχουσες.

3. Για κάθε σκέψη και συναίσθημα που παράγουμε, υπάρχει μια αντίστοιχη φυσική απόκριση μέσα στα κύτταρα του σώματος. Αυτό έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά μέσω του φαινομένου της επετειακής ασθένειας, του φαινομένου εικονικού φαρμάκου, της δύναμης της υπόδειξης και του γεγονότος ότι η πλειονότητα των καρδιακών προσβολών συμβαίνουν Δευτέρα πρωί (το άγχος και οι σκέψεις της επιστροφής στη δουλειά). Οι αθλητές γνωρίζουν πολύ καλά τη δύναμη των σκέψεων. Όταν οτιδήποτε άλλο εκτός από θετικές προσδοκίες εισχωρούν στη σκέψη για την απόδοση, ο τρόπος με τον οποίο εκτελούν μια συγκεκριμένη δεξιότητα υποφέρει.

Αυτό το αδιαμφισβήτητο γεγονός έχει επίσης μεγάλη επίδραση στο πένθος. Πως? Γιατί όσο περισσότερο επιτρέπουμε στην αρνητική σκέψη να κυριαρχεί στην εσωτερική μας ζωή, τόσο περισσότερο πληρώνουμε ένα φυσικό τίμημα για την απώλεια ενέργειας και την κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η συναισθηματική φθορά της θλίψης έχει εξαιρετικά ισχυρές επιπτώσεις στην υγεία. Η κατάθλιψη, η άρνηση συγχώρεσης και το άγχος της θλίψης, σε συνδυασμό με την απομόνωση που συχνά συνοδεύει και τα τρία, προσθέτουν αμέτρητα στις ασθένειες διαφόρων τύπων που σχετίζονται με το παρατεταμένο πένθος.

Από την άλλη πλευρά, η ελπίδα, η αγάπη, ο ανανεωμένος σκοπός και η αποφασιστικότητα μπορούν να έχουν πολύ θετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος. Οι σκέψεις πυροδοτούν την επανόρθωση και την αυτοθεραπεία μέσα μας. Το μυαλό και αυτό που σκεφτόμαστε δεν επηρεάζει μόνο το σώμα αλλά ισχύει και το αντίστροφο. Η φυσική μας κατάσταση επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η θέληση να αντεπεξέλθετε καλά και να ξεπεράσετε τη σκοτεινή σας νύχτα είναι άλλο ένα ισχυρό πλεονέκτημα.

Συνοψίζοντας, σε τελική ανάλυση, η προσαρμογή στην απώλεια μιας αγάπης αρχίζει και τελειώνει με το άτομο. Το παν είναι να αναλάβεις την ευθύνη της εσωτερικής σου ζωής και να συνειδητοποιήσεις τι κάνεις και σκέφτεσαι ότι είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες περιττής ταλαιπωρίας ή εύρεσης ψυχικής ηρεμίας. Είναι ξεκάθαρο: οι σκέψεις επηρεάζουν τη βιολογία και επομένως τα επίπεδα άγχους.

Δεν υπάρχει μαγικός δρόμος έξω ή γύρω από τη θλίψη παρά μόνο μέσω των αποφάσεων που παίρνουμε. Όλοι έχουμε έναν εσωτερικό σύμβουλο, μια εσωτερική καθοδήγηση, αν κάνουμε έκκληση σε αυτόν. Κανένας φίλος ή μέλος της οικογένειας δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το καθήκον για εμάς. Οι πενθούντες καταλήγουν σε αυτό το συμπέρασμα μετά από πολύ πόνο και βάσανα. Συνειδητοποιούν ότι αν δεν αλλάξουν – η σκοτεινή νύχτα θα συνεχιστεί συνεχώς. Ο Έμερσον το έθεσε ως εξής: «Τίποτα δεν μπορεί να σου φέρει ειρήνη εκτός από τον εαυτό σου». Αυτό, φυσικά, είναι εύκολο να ειπωθεί αλλά δύσκολο να γίνει.

[ad_2]

Source by Lou LaGrand

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

This div height required for enabling the sticky sidebar