Πώς να αντιμετωπίσετε το πένθος: Προσαρμογή στην καταστροφική απώλεια

/
/
/
104 Views

[ad_1]

Καθώς τα νερά της πλημμύρας υποχωρούν στο Κουίνσλαντ και πολλές οικογένειες σχεδιάζουν κηδείες και μνημόσυνα, πρέπει να ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τη θλίψη τους και ποια βήματα μπορούν να λάβουν για να αρχίσουν να θεραπεύονται από μια τέτοια καταστροφική απώλεια

Τόσοι πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τον αντίκτυπο που έχει η θλίψη στη ζωή τους. έχουν πέσει σε αυτόν τον εφιάλτη και δεν έχουν ιδέα τι να κάνουν ή τι είναι φυσιολογικό. Νιώθουν εντελώς ξένοι με τον εαυτό τους και μπορούν να κυριευτούν εντελώς από την ένταση των συναισθημάτων τους και τον αντίκτυπο που έχει η απώλεια σε ολόκληρο το σώμα τους, τους επηρεάζει σε κάθε επίπεδο.

Όταν έχουμε τόσο καταστροφικό πόνο, το μόνο που θέλουμε είναι τα πράγματα όπως ήταν. Θέλουμε τη ζωή μας όπως ήταν κάποτε και τους αγαπημένους μας να επιστρέψουν μαζί μας. Η ένταση του συναισθηματικού πόνου είναι ακρωτηριαστική καθώς ξυπνάμε καθημερινά χωρίς αυτούς. Αναρωτιόμαστε πώς θα το περάσουμε ποτέ και πώς θα αντιμετωπίσουμε αυτόν τον πόνο, μέρα με τη μέρα. Θέλουμε να μάθουμε τι να κάνουμε μετά, πώς να αντεπεξέλθουμε και τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα, να σταματήσουμε να πονάμε τόσο πολύ.

Ακολουθούν 3 βασικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε τώρα για να ξεκινήσετε τη διαδικασία προσαρμογής στην απώλεια

– Εκφράστε και νιώστε τα συναισθήματά σας: Όσο κι αν πονάει, το να καταπιέζεις αυτό που νιώθεις είναι σαν να βάζεις ένα καπάκι σε χύτρα ταχύτητας και να κλείνεις τη βαλβίδα ατμού, τελικά θα φυσήξει. Εκφράζοντας τα συναισθήματά σας, ξεκινάτε τη διαδικασία θεραπείας. Μερικές φορές τα συναισθήματα μπορεί να είναι συντριπτικά, οπότε ίσως χρειαστεί να σκηνοθετήσουμε την απελευθέρωσή τους. Η έναρξη της ιεροτελεστίας του να αφιερώνεις χρόνο για την καθημερινή γραφή μπορεί να είναι ένας τρόπος για να γίνει αυτό.

– Λάβετε υποστήριξη: Είναι τόσο σημαντικό που όταν θρηνούμε να έχουμε υποστήριξη. Πείτε «Ναι» όταν οι άνθρωποι πλησιάζουν. Το να μάθετε πώς οι άλλοι έχουν προσαρμοστεί στην απώλεια μπορεί να είναι τόσο χρήσιμο στο να γνωρίζετε ότι και εσείς θα το ξεπεράσετε αυτό. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης θλίψης μπορεί επίσης να έχει τεράστια αξία, είτε διαδικτυακά είτε αυτοπροσώπως. Κάποιος που έχει περάσει αυτό που έχετε είναι πιο πιθανό να καταλάβει με πολλούς τρόπους ότι οι άλλοι δεν μπορούν. Χρησιμοποιήστε τους διαθέσιμους πόρους, προγράμματα και υπηρεσίες για να σας υποστηρίξουν στο θεραπευτικό σας ταξίδι.

– Κάνε αυτό που σου φαίνεται σωστό: Η εμπειρία της θλίψης και της απώλειας είναι εξαιρετικά προσωπική και διαφορετική για τον καθένα. Μπορεί να καταναλώνει τα πάντα και να διαπερνά κάθε μέρος της ύπαρξής σας αποκλείοντας οτιδήποτε άλλο. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν ιδέα για την εσωτερική αναταραχή που βιώνετε, ή γνωρίζουν πολύ καλά και εννοούν καλά, σας ενθαρρύνουν να κάνετε αυτό ή το άλλο. Γίνεται κρίσιμο να θεωρείτε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Ακούστε την καρδιά σας και κάντε ό,τι σας φαίνεται σωστό, ακόμα κι αν αυτό είναι αντίθετο με τις οικογενειακές επιθυμίες ή τη σύμβαση. Σε φροντίζω.

Όταν χάνουμε κάποιον που αγαπάμε τόσο πολύ, αναρωτιόμαστε πώς θα επιβιώσουμε ποτέ. Χρησιμοποιώντας αυτά τα αρχικά βήματα, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύεστε από μια τέτοια καταστροφική απώλεια. Θα επιβιώσεις! Είσαι πιο δυνατός από όσο ξέρεις.

[ad_2]

Source by Maureen Hunter

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

This div height required for enabling the sticky sidebar