Πώς να Αντιμετωπίσετε την Προληπτική Θλίψη

/
/
/
160 Views

[ad_1]

Η προκαταρκτική θλίψη είναι το όνομα που δίνεται στο μείγμα των συναισθημάτων που βιώνουμε όταν ζούμε με την προσδοκία της απώλειας και το πένθος εξαιτίας του. Το προληπτικό πένθος είναι ιδιαίτερα σχετικό με εκείνους που έχουν λάβει μια τελική διάγνωση και για εκείνους που τους αγαπούν και τους φροντίζουν.

Η τελική διάγνωση αλλάζει την ίδια τη δομή της ύπαρξής μας, αφαιρεί τον έλεγχο και την ικανότητά μας να ελπίζουμε και να σχεδιάζουμε για το μέλλον. Όταν κάποιος που αγαπάμε πάθει μια ανίατη ασθένεια, συνειδητοποιούμε οδυνηρά την ευθραυστότητα της ζωής και μπορεί ακόμη και να φοβόμαστε για τη δική μας θνησιμότητα.

Το να ζούμε με την προσδοκία του θανάτου, μας κάνει να βιώσουμε πολλά από τα συμπτώματα και τα συναισθήματα της θλίψης που υποφέραμε όταν ένα αγαπημένο μας πρόσωπο έχει πράγματι πεθάνει, όπως: σοκ, θυμός, άρνηση, σωματικός και συναισθηματικός πόνος, αδυναμία και θλίψη. Η κατάθλιψη είναι συχνή και μπορεί επίσης να εμφανιστούν αλλαγές στις συνήθειες διατροφής, ύπνου και εντέρου.

Η πρόγνωση αυξάνει την αναταραχή μας. είναι αναπόφευκτο να αρχίσουμε να μετράμε αντίστροφα τις ημέρες για τον εκτιμώμενο χρόνο του θανάτου και να βλέπουμε την αυγή κάθε μέρας να μας φέρνει πιο κοντά σε αυτήν. Μερικοί μπορεί να αισθάνονται ένα αίσθημα σουρεαλισμού και μια αδυναμία να προσαρμοστούν ξανά στο πρότυπο της ζωής πριν από τη διάγνωση, αυτό συχνά εντείνεται από την αντίδραση φίλων και γνωστών, οι οποίοι μπορεί να αντιμετωπίζουν το δικό τους σοκ και απογοήτευση για τις ειδήσεις και δεν ξέρουν τι να κάνεις ή να πεις, απόφυγέ μας.

Μπορεί να περάσει λίγος χρόνος μέχρι να αποδεχτούμε πραγματικά ότι το αγαπημένο μας πρόσωπο πεθαίνει και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να βιώσουμε εναλλακτικές περιόδους αποδοχής και άρνησης. Συχνά, η αναγκαιότητα επιφέρει αποδοχή για τον Φροντιστή, καθώς χρειάζεται να λάβει αποφάσεις σχετικά με τις καλύτερες διαθέσιμες επιλογές για τη φροντίδα των αγαπημένων του προσώπων. Ο ασθενής, ωστόσο, μπορεί να επιλέξει να μην αποδεχτεί την πρόγνωση και είναι σημαντικό για τον φροντιστή να αναγνωρίσει και να υποστηρίξει την ανάγκη του να ζήσει με την ελπίδα μιας θεραπείας. Η ελπίδα, είναι υψίστης σημασίας για την ποιότητα ζωής του αγαπημένου τους προσώπου και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στη μεγαλύτερη επιβίωσή τους.

Είτε η θλίψη μας είναι προκαταρκτική είτε η θλίψη λόγω του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, υπάρχει πολύ πραγματική ανάγκη να μιλήσουμε σε κάποιον για το τρενάκι των συναισθημάτων που βιώνουμε. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει, λόγω ορισμένων λόγων που μπορεί να περιλαμβάνουν: προσπαθώντας να παραμείνουμε δυνατοί για τον ασθενή, προσπαθώντας να παραμείνουμε δυνατοί για τα παιδιά, προσπαθώντας να βάλουμε ένα γενναίο πρόσωπο για άλλα μέλη της οικογένειας και φίλους.

Η συμβουλευτική, αν και άμεσα διαθέσιμη, αντιστέκεται από πολλούς, οι οποίοι πιστεύουν ότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει τι νιώθει, ούτε να κάνει τίποτα για το αποτέλεσμα.

Μιλώντας από τη δική μου εμπειρία προκαταρκτικής θλίψης λόγω της επάρατης ασθένειας του συζύγου μου, αρχικά είχα αυτά τα συναισθήματα και με τρόμο πήγα στην πρώτη μου συμβουλευτική συνεδρία. Στο άκουσμα της ιστορίας μου, η σύμβουλος έκλαψε, ενισχύοντας ακόμη περισσότερο τη γνώμη μου ότι δεν μπορούσε να με βοηθήσει. Εκανα λάθος; μετά από μερικές επισκέψεις άρχισα να βλέπω τα οφέλη αυτών των συνεδριών και ανυπομονούσα να τη βλέπω κάθε εβδομάδα. Εδώ, για ένα μικρό χρονικό διάστημα τουλάχιστον, μπορούσα να σταματήσω να συμπεριφέρομαι σαν να ήταν όλα εντάξει – όταν τίποτα δεν ήταν εντάξει, εδώ μπορούσα να βγάλω το γενναίο πρόσωπό μου και να αφήσω τις άμυνές μου να πέφτουν.

Το μόνο πρόβλημα με την παροχή συμβουλών είναι ότι μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμη όταν τη χρειάζεστε. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να κρατάτε ένα προσωπικό ημερολόγιο για αυτές τις περιπτώσεις. Κατά τη διάρκεια των δύο χρόνων της επάρατης ασθένειας του συζύγου μου, το ημερολόγιό μου ήταν αναμφίβολα, το πιο δυνατό μου εργαλείο αντιμετώπισης, έγραφα σε αυτό καθημερινά, συχνά με τη μορφή ποίησης, ρίχνοντας τον θυμό, τον φόβο και τον πόνο μου στις σελίδες. Περιοδικά, το διάβαζα ξανά και μέσα από αυτό γνώριζα τον εαυτό μου πολύ καλά – αργότερα μπορούσα να δω τη δύναμή μου να ολοκληρώνεται.

Αποσπάσματα και ποιήματα από το ημερολόγιό μου αποτελούν πλέον ένα σημαντικό μέρος του βιβλίου μου “Lean on Me” Cancer through a Carer’s Eyes.

[ad_2]

Source by Lorraine Kember

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

This div height required for enabling the sticky sidebar