Πώς μπορεί ένα Vision Board να βοηθήσει στην αποκατάσταση της θλίψης – 5 τρόποι για να επεξεργαστείτε το πένθος

Το πένθος είναι προσωπική υπόθεση και δεν έχει σημασία για τι θρηνείς, μπορεί να είναι η απώλεια ενός συζύγου, μιας σχέσης, ενός κατοικίδιου ζώου, ενός γονέα, ενός παιδιού, συνταξιοδότηση, μετακόμιση, οικονομικά και θέματα υγείας. ανεξάρτητα από το τι είναι, η ανάκτηση της θλίψης είναι ένα προσωπικό ταξίδι με πολλές ερωτήσεις.

Η αποκατάσταση της θλίψης είναι το ταξίδι που κάνουμε από τις καταστροφικές συνέπειες της θλίψης, ξέρετε ότι η ζωή σας έχει επηρεαστεί από την απώλεια και πολλές φορές απλά δεν ξέρετε τι να κάνετε για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που βιώνετε. Η θλίψη είναι μια φυσιολογική και φυσική αντίδραση στην απώλεια. και θέλετε να είστε σίγουροι και να μην αναβάλλετε το έργο αποκατάστασης της θλίψης σας, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι δυνητικά επικίνδυνο. Το άλυτο πένθος είναι η αιτία πολλής δυσφορίας και μπορεί να τείνει να δημιουργήσει τα συναισθήματα ότι δεν βρίσκεστε στη στιγμή και αντιμετωπίζετε το πένθος καθώς εμφανίζονται τα συναισθήματα. Η ανάκτηση και/ή η απώλεια του πένθους επιτυγχάνονται με μια σειρά μικρών και σαφών επιλογών που γίνονται από το άτομο που θρηνεί.

Υπάρχουν πέντε πράγματα που είναι πολύ ωφέλιμα για κάποιον που αντιμετωπίζει ανάρρωση από τη θλίψη, όλα μπορούν να γίνουν και να χρησιμοποιηθούν σε τακτική βάση. ή μπορείτε να διαλέξετε αυτά που φαίνεται να σας αρέσουν καλύτερα:

Ομάδα Υποστήριξης Ανάκτησης Θλίψης

Βίντεο Vision Map

Βιβλία, Ποιήματα, Επιβεβαιώσεις

Καθοδηγούμενη Εικόνα

Συμβουλευτική

Με απλά λόγια, το πένθος είναι η φυσιολογική και φυσική αντίδραση σε σημαντική συναισθηματική απώλεια οποιουδήποτε είδους, είναι φυσιολογική και φυσική, αλλά πολλές από τις ιδέες που έχουμε διδαχθεί για την αντιμετώπιση του πένθους δεν φαίνεται να μας βοηθούν να περάσουμε τον πόνο και την ταλαιπωρία . Παρόλο που η θλίψη είναι μια συναισθηματική απάντηση στην απώλεια, φαίνεται ότι οι πληροφορίες που έχουμε αποκτήσει σχετικά με την αντιμετώπιση της απώλειας είναι διανοητικές. το οποίο αναδεικνύει το γεγονός ότι τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη θλίψη είναι τόσο ποικίλα όσο και οι άνθρωποι και οι προσωπικότητες.

Οι Vision Boards, οι οποίοι μπορούν επίσης να ονομαστούν Vision Maps, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο οπτικοποίησης για να χαρτογραφήσετε τον τρόπο που θέλετε να φαίνεται η “νέα” ζωή σας. Τώρα υπάρχουν βίντεο Vision Map, τα οποία μπορούν να παρακολουθούνται σε καθημερινή βάση και μπορούν να είναι πιο ιδιωτικά από έναν πίνακα όρασης που υπάρχει εκεί έξω για να τα δουν όλοι. Μπορούν να προβληθούν ιδιωτικά σε υπολογιστή, blackberry, palm pilot και οποιεσδήποτε άλλες ηλεκτρικές συσκευές που υπάρχουν εκεί έξω.

Ένα σημαντικό μέρος της ανάκαμψης της θλίψης είναι οι ομάδες υποστήριξης. εδώ μπορείτε να βρείτε βοήθεια και θεραπεία με άλλους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση αντιμετώπισης της απώλειας. Οι ομάδες υποστηρίζουν το ταξίδι της ανανέωσης μετά την απώλεια και προσφέρουν την ευκαιρία να συναντηθούν με άλλους για να αρχίσουν να κατανοούν τη θλίψη. να ξαναχτίσει τη ζωή του και βοηθά το άτομο που θρηνεί να περάσει από τον πόνο στη θεραπεία.

Αν και δεν υπάρχει λάθος ή σωστός τρόπος για να θρηνήσετε, οι ομάδες υποστήριξης προσφέρουν παρηγοριά μέχρι να μπορέσετε να διαχειριστείτε τη θλίψη μόνοι σας και βοηθά τα άτομα να μάθουν να αντιμετωπίζουν και να ζουν με την απώλεια και το τραύμα τους, να προχωρήσουν στη ζωή τους.



Source by Darlene Siddons

Σχολιάστε