Πόσο διαρκεί η θλίψη;

Ο ύπνος ήταν η μόνη ηρεμία που είχα. Όταν ξύπνησα το πρωί, αν ήμουν τυχερός, είχα περίπου δύο δευτερόλεπτα ειρηνικής επίγνωσης προτού θυμηθώ ξανά ότι ο γιος μου είχε πεθάνει. Ήταν το ίδιο κάθε πρωί για εβδομάδες και εβδομάδες. Τώρα, σχεδόν τέσσερα χρόνια μετά, δεν μπορώ να θυμηθώ πότε εξαφανίστηκε αυτό το πρωινό αίσθημα τρόμου. Απλώς έγινε… κατά κάποιο τρόπο.

Ήθελα να μάθω κι εγώ αυτή την απάντηση. Έπρεπε να ξέρω πόσο θα διαρκούσε ο έντονος και εξουθενωτικός πόνος, ο φρέσκος πόνος της θλίψης και της απώλειας. Χρειαζόμουν κάποιο χρονοδιάγραμμα για να μπορέσω με κάποιο τρόπο να διασχίσω τις ώρες, τις ημέρες και τις εβδομάδες, ελπίζω σε μια στιγμή που θα ένιωθα καλύτερα, που τα δάκρυα θα σταματούσαν, λίγο. Ένας φίλος μου έδωσε μια σανίδα σωτηρίας, ένα παλιό αντίγραφο ενός βιβλίου του Edgar Cayce για την κρίση. Εκεί ήταν ασπρόμαυρο. Μια μεγάλη κρίση θα διαρκέσει τουλάχιστον τρεις μήνες πριν αρχίσετε να νιώθετε ξανά μια όποια τάξη στη ζωή σας. Αν ήταν μόνο τρεις μήνες. Παρόλο που αυτή η εκτίμηση δεν ήταν σε καμία περίπτωση το τέλος της θλίψης μου, μου έδωσε ελπίδα ότι ο τρομερός πόνος που βίωνα δεν θα διαρκούσε για πάντα και μπορώ ειλικρινά να πω ότι δεν έχει. Τα συναισθήματά μας είναι ωμά και κουρελιασμένα στις πρώτες μέρες της θλίψης, αλλά με την πάροδο του χρόνου η ένταση των συναισθημάτων αλλάζει και εξελίσσεται καθώς οι μέρες προχωρούν.

Αυτό που έμαθα για το πένθος είναι ότι διαρκεί πολύ περισσότερο από όσο νομίζουμε ή περιμένουμε και εξαρτάται από τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη σχέση σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο, τα δίκτυα υποστήριξης που έχετε, την προσωπικότητά σας και τυχόν προηγούμενες απώλειες. Είναι διαφορετικό για τον καθένα και μπορούμε να κινούμαστε προς τα πίσω και προς τα εμπρός σε ένα συναισθηματικό εκκρεμές καθώς τα συναισθήματά μας κυμαίνονται από στιγμή σε στιγμή. Οι καλές μέρες θα διανθιστούν με φοβερές μέρες λαχτάρας, αγνοίας και θλίψης. Μέρες που βουρκώνεις και κλαις, περιτριγυρισμένος από μια στοίβα τριμμένα χαρτομάντιλα. Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να νιώθεις ότι περιπλανιέσαι σε ένα όνειρο σαν κατάσταση δυσπιστίας, σαν να μην ήταν ποτέ στη ζωή σου, και μετά γίνεται ξανά αληθινό και ο πόνος επιστρέφει. Αυτό είναι φυσιολογικό – αυτό είναι θλίψη.

Η Elizabeth Kubler Ross περιγράφει περίφημα τα στάδια της θλίψης, αλλά προτιμώ την υπόθεση του William Wordens ότι για να θεραπευτούμε από τη θλίψη πρέπει:

1. Συμφιλιωθείτε με την πραγματικότητα της απώλειας

2. Ζήστε τον πόνο της θλίψης – νιώστε τα συναισθήματα

3. Προσαρμόστε σε ένα νέο περιβάλλον χωρίς το αγαπημένο μας πρόσωπο

4. Επανεπενδύστε τη συναισθηματική ενέργεια στη ζωή

Πώς το κάνουμε αυτό και πότε είναι κάτι που μόνο εσείς θα ανακαλύψετε και θα καθορίσετε μόνοι σας στο δικό σας ταξίδι μέσα στη θλίψη. Η αντιμετώπιση της θλίψης είναι διαφορετική για τον καθένα και δεν είναι μια απλή διαδικασία. Το έδαφος είναι περίπλοκο και απρόβλεπτο, αλλά θα το κάνετε. Είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο νομίζεις.

Στο δικό μου ταξίδι η πρώτη χρονιά ήταν η πιο δύσκολη. Οι αναμνήσεις εκείνων των πρώτων χρόνων υποχωρούν, αλλά όταν τις πείθουν έρχονται εύκολα στο μυαλό. Τα ατελείωτα δάκρυα, το αίσθημα του οξέος και ακατέργαστου συναισθηματικού και σωματικού πόνου. Περιέγραψα σε έναν φίλο ότι η καρδιά μου κρεμόταν από μέσα μου κουρελιασμένη, και πραγματικά έτσι ένιωθα. Θυμάμαι τη φοβερή λαχτάρα για αυτόν που δεν μπορούσε ποτέ να ικανοποιηθεί. Μετά υπήρχε ο χείμαρρος απρόβλεπτων και έντονων συναισθημάτων: το σοκ, η δυσπιστία, ο θυμός και η ενοχή. Αγωνίστηκα να ανταπεξέλθω στις μικρολεπτομέρειες της ζωής και τις αναισθησίες των άλλων και τη μισαλλοδοξία μου για τις επιπολαιότητες τους. Όπως είπε ένας φίλος, ήταν μια χρονιά πρωτιών. Η χρονιά που πρέπει να αντιμετωπίσω γενέθλια, διακοπές και την επίφοβη ημερομηνία επετείου, το νέο μου περιβάλλον και ένα που δεν ήθελα ποτέ.

Δεν μπορώ να πω πόσο θα διαρκέσει η θλίψη, αλλά μπορώ να πω ότι η ένταση της θλίψης αμβλύνεται με την πάροδο του χρόνου. δεν θα νιώσετε αυτό το ακατέργαστο και ξεφτισμένο συναίσθημα για πάντα. Αλλάζει. Το κλάμα διαρκεί, αλλά μπορεί να είναι λιγότερο συχνό και μερικές φορές να σας εκπλήσσει όταν νομίζατε ότι είχατε κλάψει όσο περισσότερο μπορούσατε. Σταδιακά ο ήλιος θα ξαναβγεί και θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα. Τα μικρά πράγματα μπορεί να σας φέρουν ένα χαμόγελο και μια μέρα θα ξεχάσετε για μια στιγμή και εκείνη τη στιγμή θα αρχίσετε να θεραπεύεστε καθώς θα ξαναεμπλακείτε στη ζωή για άλλη μια φορά.

Η ζωή σας θα αλλάξει για πάντα, ως αποτέλεσμα της απώλειας σας, μερικές φορές με τρόπους που δεν θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε και κοιτάζοντας πίσω δεν θα πιστεύετε ότι είστε και έχετε επιβιώσει. Δεν υπάρχει τέλος σε αυτό το θρηνητικό ταξίδι. κάθε μέρα είναι ένα ταξίδι από μόνη της. Το πένθος είναι μια μοναχική εκδρομή, αλλά δεν είμαστε μόνοι. οι αγαπημένοι μας είναι μαζί μας, στις καρδιές μας όπου θα μείνουν για πάντα.



Source by Maureen Hunter

Σχολιάστε