Οδηγός 7 βημάτων για την αύξηση του πόνου της μεγάλης απώλειας

/
/
/
139 Views

[ad_1]

Κανείς δεν ξεφεύγει από τον συναισθηματικό και σωματικό πόνο της μεγάλης απώλειας. είναι ένα εγγενές μέρος της ίδιας της ζωής. Ωστόσο, οι περισσότεροι που θρηνούν για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ασχολούνται με διάφορες επιδιώξεις που αυξάνουν τον πόνο και την ταλαιπωρία. Γιατί; Γιατί πολλά από αυτά που μαθαίνουμε για τον θάνατο και τη θλίψη από τον πολιτισμό στον οποίο ζουν είναι σκουπίδια.

Αν θέλετε να αυξήσετε εκθετικά τον πόνο της μεγάλης σας απώλειας, ακολουθούν επτά συμβουλές που θα βοηθήσουν αυτή την επιδίωξη.

1. Να είσαι αποφασισμένος να είσαι δυνατός και να «προχωράς μόνος σου». Είσαι σκληρός. Δεν χρειάζεστε ώμο για να στηριχτείτε. Ούτε χρειάζεστε κάποιον για να αναπηδήσετε τις αποφάσεις για να προσαρμοστείτε στη ζωή σας χωρίς τον αποθανόντα. Ο σκληροτράχηλος ατομικισμός πρέπει να βασιλεύει. Ξεχάστε το γεγονός ότι έχετε κάθε δικαίωμα να ζητήσετε τη βοήθεια φίλων, αγαπημένων προσώπων, ακόμη και επαγγελματιών. Αποσυρθείτε από αυτούς που εμπιστεύεστε και μην ζητήσετε ποτέ τη συμβουλή αυτών που έχουν αντιμετωπίσει παρόμοιες απώλειες.

2. Προσπαθήστε να συνεχίσετε να το βάζετε έξω από το μυαλό σας. Στους ανθρώπους που πενθούν λένε συνεχώς να είναι απασχολημένοι. Ο τρόπος με τον οποίο ενθαρρύνονται να το κάνουν αυτό από φίλους, και μερικές φορές από συμβούλους, ερμηνεύεται από τον πενθούντα ότι κάνει τα πάντα για να κρατήσει τη σκέψη του αγαπημένου προσώπου και τις συνθήκες του θανάτου μακριά από τις σκέψεις τους. Αυτό είναι ένα αδύνατο έργο. Το να αντιμετωπίζετε τον πόνο μιλώντας και κλαίγοντάς τον περιοδικά, για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα (εβδομάδες, μήνες ή χρόνια), θα πρέπει να παρακάμπτεται με κάθε κόστος. Δεν έχετε την πολυτέλεια να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της απώλειας.

3. Μείνετε στο τι θα έπρεπε να έχετε κάνει χρησιμοποιώντας εκ των υστέρων. Η ενοχή είναι ένα από τα πιο κοινά συναισθήματα που σωρεύει ανείπωτο πόνο σε έναν πενθούντα. Συνέχισε να σκέφτεσαι τα «αν είχα» και «θα έπρεπε να είχα κάνει» όσο το δυνατόν περισσότερο και η θλίψη σου θα παραταθεί και θα συνεχίσεις να ζεις στο παρελθόν. Με κάθε τρόπο δεν θέλετε να προχωρήσετε μπροστά και μέσα από αυτή τη σκοτεινή νύχτα της ψυχής. Αφήστε τις νευρωτικές ενοχές να συνεχίσουν να εξαπλώνονται και να μολύνουν τις σκέψεις σας.

4. Επιλέξτε να μην χαμογελάτε ή να γελάτε επειδή υποτίθεται ότι είστε πάντα λυπημένοι. Πάντα να ακούτε αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Εάν έχετε μια στιγμή ανακούφισης από τη θλίψη σας και νιώσετε κάποια ανακούφιση από τον πόνο, συνεχίστε να πιστεύετε ότι εξευτελίζετε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου. Ξέρετε ότι θα ήθελε να είστε λυπημένοι κάθε λεπτό της ημέρας για τουλάχιστον ένα χρόνο. Φροντίστε να απορρίψετε όλες τις προσφορές για φαγητό έξω ή να συμμετάσχετε σε μια κοινωνική συγκέντρωση γιατί σπάει το ταμπού «Πρέπει πάντα να είμαι λυπημένος». Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, στο τέλος της ημέρας, μην εστιάζετε ποτέ στις μικρές ανέσεις και χαρά που μπήκαν απροσδόκητα στη ζωή σας τη συγκεκριμένη μέρα. Απορρίψτε τα ως εντελώς άσχετα.

5. Κρατήστε τον θυμό σας ζωντανό και λαμπερό σκέφτεστε το, λέγοντας σε όποιον θα ακούσει γιατί είστε θυμωμένοι και αναλαμβάνοντας μια σταθερή δέσμευση ότι δεν θα συγχωρήσετε ποτέ. Ναι, ξέρετε ότι ο θυμός σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ενέργειά σας. Ωστόσο, παρόλο που το να συγχωρείτε την πηγή του θυμού είναι η μεγαλύτερη ελευθερία που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας, το να κρατάτε αυτή την εσωτερική οργή θα σας διαβεβαιώσει ότι αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι και ευερέθιστοι. Εγγυημένα.

6. Ποτέ μην συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης θλίψης, καθώς είναι μόνο για άτομα που είναι αδύναμα και υπάρχουν πάρα πολλές καλές πληροφορίες που θα μάθετε από τον συντονιστή. Θυμηθείτε, δεν θέλετε να είστε κοντά σε άλλους που θρηνούν ούτε θέλετε να βρείτε έναν σύντροφο για τη θλίψη. Αυτό θα σας βοηθούσε να χαλάσετε τον κύκλο της μοναξιάς και θα είχατε την ευκαιρία να μιλήσετε με άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Ο παράδεισος να μην βρεις νέους φίλους που μπορείς να τους καλέσεις στο τηλέφωνο όταν τα βράδια γίνονται τόσο δύσκολα. Και, σίγουρα δεν θέλετε να γελάσετε καλά, κάτι που παραδόξως συμβαίνει συχνά σε αυτές τις συναντήσεις.

7. Καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να μην εκφράσετε συναισθήματα, κυρίως κλάματα, καθώς οι γύρω σας θα νομίζουν ότι δεν έχετε εσωτερική δύναμη και παίρνετε τον εύκολο δρόμο. Ακόμα κι αν κάθε άτομο έχει μια εγγενή ανάγκη να ανταποκριθεί στα συναισθήματα που δημιουργούνται από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, θα του δείξετε όλα ότι μπορείτε να θάψετε τα συναισθήματα ενοχής, σύγχυσης και θυμού. Δεν έχει σημασία ότι θα πάθεις κατάθλιψη εξαιτίας αυτής της ενέργειας, γιατί μπορείς να αντιμετωπίσεις και αυτή τη μάστιγα απομονώνοντας τον εαυτό σου στο σπίτι ή το διαμέρισμά σου.

Θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να τελειοποιήσετε αυτές τις επτά δεξιότητες. Μπορείς να γίνεις και να νιώσεις πιο μίζερος από οποιονδήποτε άλλον θρηνή που έχεις γνωρίσει, αν μείνεις αφοσιωμένος στο να αποκλείσεις τον κόσμο και όλους όσους σε αγαπούν.

[ad_2]

Source by Lou LaGrand

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

This div height required for enabling the sticky sidebar