Βοήθεια για τη διατριβή: Πώς να ξεπεράσετε την έλλειψη κινήτρων όταν γράφετε μια διατριβή ή μια διατριβή;

Διαπιστώνω ότι οι διδακτορικοί φοιτητές αντιμετωπίζουν συχνά πολλές προκλήσεις με κίνητρο, ειδικά όταν φτάνουν στο τέλος του διδακτορικού τους ταξιδιού και εργάζονται κυρίως για τη διατριβή τους. Η διατήρηση σταθερών κινήτρων με τη συγγραφή διδακτορικού ενώ εργάζεστε σε διατριβές ή διατριβές είναι ιδιαίτερα δύσκολη όταν η προσωπική σας ζωή περιλαμβάνει οικογένεια, εργασία πλήρους απασχόλησης, γερασμένους γονείς, θέματα υγείας κ.λπ. Η έλλειψη κινήτρων συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους κάπου κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αυτό το άρθρο είναι ένα από μια σειρά που προσφέρει βοήθεια διατριβής σε διδακτορικούς φοιτητές που αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της μεταπτυχιακής εργασίας και εστιάζει στη συχνή ερώτηση, “Ποια εργαλεία θα με βοηθήσουν να ξεπεράσω την έλλειψη κινήτρων;” Υπάρχουν δύο περιπτώσεις όπου η δουλειά σας είναι πιθανό να βαλτώσει: όταν οι εξωτερικές προκλήσεις της ζωής σας αποσπούν την προσοχή από τη διδακτορική σας εργασία και κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας συγγραφής όταν απλώς τη βαριέστε ή πιστεύετε ότι δεν θα τελειώσει ποτέ. Και οι δύο καταστάσεις και πολλά εργαλεία εξετάζονται σε αυτό το άρθρο.

Το κίνητρο όταν εξωτερικές προκλήσεις αποσπούν την προσοχή

Ανεξάρτητα από τη διαδικασία επανεφεύρεσης στη διάρκεια της ζωής που συμμετέχουν οι άνθρωποι, είτε πρόκειται για επαγγελματική ανάπτυξη, εκμάθηση νέων δεξιοτήτων κ.λπ. Η ορμή είναι πάντα δύσκολο να διατηρηθεί σε περιόδους που η ζωή που ζείτε αυτή τη στιγμή είναι γεμάτη προκλήσεις ή περισπασμούς. Για παράδειγμα, κανένας γονέας δεν θέλει να χάσει τον πολύτιμο χρόνο των παιδιών του όταν μεγαλώνουν επειδή έχουν ένα χαρτί να γράψουν. Παρόμοια, η φροντίδα ενός ηλικιωμένου γονέα μπορεί συχνά να γίνει ένα τρομακτικό έργο. Το βλέπω ως μια πράξη εξισορρόπησης, και μια πράξη όπου η ισορροπία δεν είναι ποτέ ομοιόμορφη, αλλά, όπως ένα κλονισμό, έχει τη μια πλευρά προς τα πάνω ενώ η άλλη είναι κάτω. Φανταστείτε τη διατριβή ή τη διατριβή σας να γράφει στη μία πλευρά του κλονισμού και την τρέχουσα απόσπαση ή πρόκληση που αντιμετωπίζετε από την άλλη. Ο στόχος σας δεν πρέπει να είναι να έχετε πάντα την πλευρά της διατριβής στον αέρα, αλλά μάλλον να διαχειρίζεστε την κίνηση μπρος-πίσω, έτσι ώστε όταν η πλευρά της ζωής έχει προτεραιότητα, τότε η διατριβή ή η διατριβή δεν χτυπά εντελώς στο έδαφος.

Η οικοδόμηση μιας συνήθειας γραφής είναι το πρώτο εργαλείο στην εργαλειοθήκη κινήτρων σας. Πρώτα σκεφτείτε ότι χρειάζονται 21 ημέρες συνεπούς κίνησης για να εδραιωθεί μια νέα ρουτίνα στα συστήματά σας, ώστε να μην αγωνίζεστε πλέον εναντίον της. Επομένως, εάν δεσμευτείτε για μόλις τρεις εβδομάδες να ξυπνάτε τουλάχιστον έξι ημέρες την εβδομάδα 30 λεπτά νωρίτερα και να αφιερώνετε τουλάχιστον 15 λεπτά στο γράψιμο, στο τέλος των 21 ημερών θα έχετε αναπτύξει τη συνήθεια να γράφετε λίγο κάθε μέρα. Αυτό είναι το μυστικό στο οποίο βλέπω τις περισσότερες μαρτυρίες. Οι μαθητές μου συχνά λένε ότι είναι αυτό που τους έκανε να περάσουν. Είναι επίσης εκπληκτικό ότι μπορείτε να κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή σας χωρίς να ξέρετε τι θα κάνετε εκείνη την ημέρα και να έχετε ακόμα 15 λεπτά καλής δουλειάς. Συχνά μπορεί να μην θέλετε να σταματήσετε επειδή η δουλειά είναι ενδιαφέρουσα και έχετε εγγενή κίνητρο να την κάνετε. Αλλιώς δεν θα πήγαινες στο μεταπτυχιακό.

Κίνητρο όταν χτυπά η πλήξη

Παρόμοια με το μπλοκ του συγγραφέα, αλλά σε ένα βαθύτερο επίπεδο, η πλήξη ή το αίσθημα υπερέντασης είναι επίσης μια ψυχική/συναισθηματική κατάσταση που είναι πιθανό να εκτροχιάσει τη συγγραφή της διατριβής. Η προοπτική είναι το εργαλείο που χρειάζεται συχνά σε αυτή την περίπτωση. Σε ένα ορισμένο σημείο του ταξιδιού, όταν αισθάνεστε ότι το κάνετε για πολύ καιρό και η καθημερινότητά του σας εξαντλεί, μπορεί να νιώσετε το κίνητρό σας να σταματάει. Απομακρυνθείτε από την άμεση κατάστασή σας και επανεκτιμήστε πώς αυτό το πτυχίο θα σας επιτρέψει να συνεισφέρετε στον κόσμο σας. Ξεκινήσατε το διδακτορικό σας για κάποιους συγκεκριμένους λόγους. Θυμηθείτε τα πράγματα που θέλατε να προσθέσετε στη ζωή σας. Εστιάστε ξανά σε αυτά. Σε ένα άλλο άρθρο που συζήτησα πώς να χρησιμοποιείτε τις ταινίες μυαλού για να αυξήσετε την καθημερινή σας επίγνωση των στόχων σας, μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε αυτά τα άρθρα εάν βρίσκεστε σε ύφεση όπου η πρόσβαση στα εσωτερικά σας κίνητρα για τη λήψη διδακτορικού διπλώματος έχει γίνει δύσκολη.

Ένα άλλο εργαλείο που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να ξεπεράσετε την έλλειψη κινήτρων είναι να χωρίσετε την εργασία σε μικρότερες ποσότητες. Μπορεί να το σκέφτεστε σαν, “Θεέ μου, αυτό είναι ένα ΜΕΓΑΛΟ έργο που πρέπει να ολοκληρώσω!” Αυτός ο τρόπος απεικόνισης του έργου είναι πιθανό να σας κάνει να νιώσετε κουρασμένοι. Αντί για αυτό, προσπαθήστε να κοιτάξετε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια και καταλήξτε σε τρία μικρά βήματα που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε σε αυτήν τη συγκεκριμένη εργασία. Κρατώντας ολόκληρο το έργο μακριά από το μυαλό σας και αντ’ αυτού εστιάζοντας στις μικρές ή πεπερασμένες εργασίες, θα είναι πιο εύκολο να συνεχίσετε. Το να ολοκληρώνετε πράγματα είναι εγγενώς κίνητρο, επομένως είναι πιθανό να αυξήσετε την εσωτερική σας επιθυμία να καθίσετε και να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο καθώς έχετε ενότητες που τελειώσατε πρόσφατα για να γιορτάσετε.

Τέλος, μην ξεχνάτε τα θετικά αποτελέσματα που είναι διαθέσιμα από τη χρήση του προβληματισμού ως εργαλείου για να ξεπεράσετε την έλλειψη κινήτρων. Σκεφτείτε για λίγο τι μπορείτε να κάνετε, να σκεφτείτε ή να καταλάβετε τώρα που ήταν εκτός του πεδίου σας πριν από μερικά χρόνια όταν ξεκινήσατε αυτή τη δουλειά. Το διδακτορικό ταξίδι, επειδή είναι μακρύ, έχει πολλές μικρές καμπύλες και στροφές, μερικές από τις οποίες μπορεί να ξεχάσετε όταν όλοι σηκώνετε τον τελευταίο λόφο, ολοκληρώνοντας τη διατριβή σας. Θα πρέπει να είναι κίνητρο να σκέφτεστε αυτές τις άλλες προκλήσεις που έχετε αντιμετωπίσει και ξεπεράσει. Δώστε επίσης λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να γιορτάσετε πόσα περισσότερα καταλαβαίνετε τώρα για τον τομέα σας, τις περιπλοκές του και τι χρειάζεται για να συνεισφέρετε σε υψηλό επίπεδο. Η έρευνα δείχνει ότι χρειάζονται 10.000 ώρες για να γίνεις ειδικός. Αυτό είναι περίπου 3 ώρες την ημέρα επτά ημέρες την εβδομάδα για τρία χρόνια. Ως διδακτορικός φοιτητής θα έχετε συμπληρώσει τις 10.000 ώρες σας. Γιορτάστε την εμπειρία σας.

Συνοψίζοντας, υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε την έλλειψη κινήτρων είτε είστε βαλτωμένοι λόγω άλλων πραγμάτων στη ζωή σας είτε επειδή η δουλειά έχει μόλις περάσει πολύ καιρό. Πιθανώς και οι δύο αυτοί λόγοι για την πτώση των κινήτρων θα εμφανιστούν στους περισσότερους μεταπτυχιακούς φοιτητές κάπου κατά τη διάρκεια της συγγραφής της διδακτορικής τους διατριβής. Θεωρήστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές μέρος της εργαλειοθήκης σας και τραβήξτε τα εργαλεία που φαίνεται να αντιμετωπίζουν την πρόκληση που αντιμετωπίζετε, όποτε τα χρειάζεστε.



Source by E. Alana James

Σχολιάστε