Αυτο-βελτίωση μέσω της δύναμης της αυτο-ύπνωσης

Αυτό το άρθρο είναι μια εισαγωγή ως προς το πώς η δύναμη της αληθινής αυτο-ύπνωσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτοβελτίωση. Λέω αληθινή αυτο-ύπνωση σε αντίθεση με τη λεγόμενη “αυτο-ύπνωση” που είναι στην πραγματικότητα η χρήση των CD ή MP3 της υπνοθεραπείας.

Η αυτο-ύπνωση μπορεί να είναι ένα φανταστικό εργαλείο για τον καθορισμό στόχων και την αυτοβελτίωση. Η πλειονότητα των ανθρώπων εκπλήσσεται με το πόσο απλό είναι να πάρεις την αυτο-ύπνωση. Και η αυτο-ύπνωση, διαδοχικά, κάνει πολλά πράγματα πολύ πιο εύκολα.

Η αυτο-ύπνωση πιστεύεται συνήθως ότι είναι κάποιος που ακούει μια ηχογράφηση, mp3 ή άλλα μέσα μαζικής παραγωγής, που έχουν σχεδιαστεί για να προκαλούν την προθυμία να δεχτούν υπνωτικές προτάσεις που επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο θέμα, όπως η απώλεια βάρους ή η διακοπή του καπνίσματος κ.λπ.

Δυστυχώς, κάποιος που δεν έχει καν συναντήσει ποτέ το άτομο να υπνωτίζεται, να παρουσιάζει συχνά ανεπιθύμητες ή ακόμα και απαράδεκτες νοητικές εικόνες και προτάσεις τις περισσότερες φορές δημιουργεί αυτό το είδος ύπνωσης.

Για παράδειγμα, αν καίγεστε εύκολα από τον ήλιο, το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να φανταστείτε είναι μια μεγάλη βόλτα σε μια ηλιόλουστη παραλία. Σε αυτή την περίπτωση, ο «εαυτός» στην αυτο-ύπνωση υπονοεί απλώς ότι τον ακούτε μόνοι σας.

Πώς ενσωματώνετε την αυτοβελτίωση με την ύπνωση;

Για να ξεκινήσετε μια πορεία αυτοβελτίωσης, υπάρχουν συγκεκριμένες πτυχές στον εαυτό σας που πρέπει να καλυφθούν. Χρησιμοποιώντας την ύπνωση, εξαλείφονται οι βλαβερές πτυχές που λειτουργούν ως εμπόδια στη βελτίωση.

Κατά συνέπεια, μια πραγματική συνεδρία αυτο-ύπνωσης θα σχεδιαζόταν και θα παρήχθη αναγκαστικά από το ένα και το αυτό άτομο που τελικά θα τη χρησιμοποιήσει και θα ωφεληθεί από αυτήν.

Σε αντίθεση με τις μαζικής παραγωγής ηχογραφήσεις «αυτο-ύπνωσης», η πραγματική αυτο-ύπνωση δημιουργείται για τον ακριβή σκοπό που επιθυμεί το άτομο, συμπεριλαμβανομένων των ακριβών λέξεων και φράσεων που αποδίδουν το μεγαλύτερο νόημα σε αυτό το συγκεκριμένο άτομο.

Επομένως, ένα άτομο για να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες θα δημιουργούσε μια γνήσια συνεδρία αυτο-ύπνωσης. Τα οφέλη που επιτυγχάνονται μπορούν να επιτευχθούν αποκλειστικά με ένα τέτοιο άτομο, κατασκευασμένο για τη μέτρηση της συνεδρίας αυτο-ύπνωσης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο «εαυτός» στην αυτο-ύπνωση σημαίνει πραγματικά ότι είστε πράγματι υπνωτισμένοι από τον εαυτό σας για τις δικές σας συγκεκριμένες ανάγκες!

Ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή της αυτο-υπνωτικής διαδικασίας. Αν και έχουν εφαρμοστεί πολλές παραλλαγές αυτών των διαδικασιών, αυτή είναι η βασική φόρμουλα που θα πρέπει να ακολουθήσετε για να υπνωτίσετε τον εαυτό σας για να επιτύχετε αυτοβελτίωση.

1. Τακτοποιήστε τους στόχους σας από τον πιο σημαντικό στόχο στον λιγότερο σημαντικό στόχο. Όποτε είναι πρακτικό, οι στόχοι σας πρέπει να είναι ποσοτικοποιήσιμοι.

2. Για κάθε στόχο, θα πρέπει να δημιουργείτε κατάλληλες προτάσεις, που σημαίνει ότι πρέπει να μεταφράσετε τους στόχους σας σε συγκεκριμένες κατευθύνσεις προς το υποσυνείδητό σας που πρέπει να ακολουθήσετε για να επιτύχετε τους στόχους σας.

3. Χαλάρωση. Τα πρώτα λεπτά της συνεδρίας αυτο-ύπνωσης θα πρέπει να περάσετε όσο το δυνατόν πιο χαλαρά. Προσπαθήστε να αφήσετε στην άκρη όλες τις ανησυχίες και τα προβλήματά σας προς το παρόν.

4. Ξεκινήστε το στάδιο της υπνωτικής επαγωγής σας απαγγέλλοντας δυνατά τις υπνωτικές προτάσεις που έχετε αποφασίσει ή σκεπτόμενοι αυτές τις προτάσεις ή ακόμα και ακούγοντας μια προσαρμοσμένη ηχογραφημένη υπνωτική κασέτα ή CD που έχει σχεδιαστεί για τους δικούς σας στόχους αυτοβελτίωσης.

5. Εφαρμόστε τις προαναφερθείσες υπνωτικές προτάσεις που έχετε δημιουργήσει για την επίτευξη του συγκεκριμένου στόχου με τον οποίο σκοπεύετε να εργαστείτε, πείτε τις δυνατά και τρέξτε τις ξανά και ξανά στο μυαλό σας.

Πριν ξεκινήσετε τις αυτο-υπνωτικές σας ασκήσεις, θα πρέπει να προγραμματίσετε μια συγκεκριμένη ώρα για να τις κάνετε. Κάντε τις ασκήσεις αυτο-ύπνωσης κάθε μέρα, για τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα. Επαναλάβετε τις υπνωτικές υποδείξεις σας όποτε είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μετά από μερικές εβδομάδες καθημερινής πρακτικής θα πρέπει να αξιολογήσετε την πρόοδό σας. Είστε πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων σας από ό,τι ήσασταν πριν ξεκινήσετε την πρακτική σας στην αυτο-ύπνωση; Εάν η απάντησή σας είναι αρνητική σε αυτήν την ερώτηση, θα πρέπει να επανεξετάσετε τις υπνωτικές προτάσεις σας.

Αυτός είναι φυσικά ο μόνος τρόπος που μπορείτε να αξιολογήσετε πραγματικά εάν η αυτο-ύπνωση σας βοηθά πραγματικά να επιτύχετε τους στόχους αυτοβελτίωσης σας.

Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας έδωσε λίγη τροφή για σκέψη σχετικά με το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της αυτο-ύπνωσης στη ζωή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ύπνωση Κάντε κλικ ΕΔΩ.



Source by David Regan

Σχολιάστε