Αυτοβελτίωση – Τι λέτε στον εαυτό σας;

Ακούσατε ποτέ την αυτοομιλία σας; Τα περισσότερα μηνύματα αυτοομιλίας είναι μια αξιολόγηση κάποιου είδους. Αξιολογούμε τη δουλειά, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τη ζωή μας. Καθορίζουμε τι είναι καλό ή κακό. και τι είναι αποδεκτό ή προς απόρριψη. Πολλοί άνθρωποι αξιολογούν τον εαυτό τους αρνητικά. Μπορεί να αυτοαποκαλούνται «ανόητοι», «τεμπέληδες» ή κάποια άλλη ακατάλληλη ταμπέλα. Ίσως έτσι μιλάς και στον εαυτό σου. Μπορεί να μην το σκεφτείτε τίποτα εκείνη τη στιγμή ή ακόμα και να συνειδητοποιήσετε ότι είναι πραγματικά επιζήμιο για την αυτοεκτίμησή σας.

Από τη στιγμή που γεννιόμαστε αξιολογούμαστε, κρίνουμε και μας χαρακτηρίζουν. Λαμβάνουμε τόσο θετικά όσο και αρνητικά σχόλια σχετικά με τις επιδόσεις, τα χαρακτηριστικά και τις συνήθειές μας. Μας λένε τι κάναμε σωστά και τι κάναμε λάθος. Λαμβάνουμε συνεχώς μηνύματα έγκρισης και αποδοκιμασίας. Όλα αυτά διαμορφώνουν την ταυτότητά μας και καθορίζουν τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Τελικά, επαναλαμβάνουμε στον εαυτό μας τα μηνύματα που έχουμε ακούσει και τώρα πιστεύουμε.

Τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά μηνύματα έχουν τεράστια επίδραση στην αυτοεκτίμηση ενός ατόμου καθώς και στη στάση του. Σκεφτείτε μια στιγμή που σας ενθάρρυναν και ενδυναμώσατε να πιστέψετε στον εαυτό σας ως αποτέλεσμα της θετικής ανατροφοδότησης και της πίστης κάποιου σε εσάς. Αντίθετα, φανταστείτε μια στιγμή που χάσατε την αυτοπεποίθησή σας και ένιωθες να τα παρατήσεις επειδή πίστευες ένα αρνητικό μήνυμα κριτικής και ήττας.

Σε κανέναν δεν αρέσει να τον αξιολογούν αρνητικά, να τον κρίνουν ή να τον υποτιμούν. Ωστόσο, είναι πολύ συνηθισμένο να εστιάζουμε στο τι είναι λάθος με τον εαυτό μας και τους άλλους αντί στο τι είναι σωστό. και, να παραβλέπουμε τις δυνάμεις και την αξία. Ως αποτέλεσμα, πολλοί καταλήγουν να νιώθουν ότι υστερούν. Και, περνούν τη ζωή τους προσπαθώντας να ανταποκριθούν σε ορισμένα πρότυπα, προκειμένου να αισθάνονται καλά για το ποιοι είναι και τι είναι ικανοί.

Όλοι πρέπει να νιώθουν την εγγενή αξία και την αξία. Ο καθένας έχει δυνάμεις, προτερήματα, δυνατότητες, εγγενή ομορφιά και αξία. Αν ψάξουμε αυτά τα πράγματα και όλα τα καλά στον εαυτό μας και στους άλλους θα τα βρούμε. Μπορούμε να κάνουμε μια συνειδητή επιλογή να αφήσουμε στην άκρη τις αρνητικές αξιολογήσεις, τις κρίσεις και την κριτική μας. Μπορούμε να κάνουμε κομπλιμέντα αντί να επικρίνουμε, να υπερασπιζόμαστε αντί να κατηγορούμε, να χτίζουμε αντί να καταρρίπτουμε και να αποδεχόμαστε και να αγαπάμε αντί να κρίνουμε ή να απορρίπτουμε. Μεγάλο μέρος του αν θα κάνουμε ή όχι αυτά τα πράγματα εξαρτάται από τα είδη των μηνυμάτων που ακούμε και πιστεύουμε.

Δεν χρειάζεται να επαναλαμβάνουμε εκείνα τα παλιά μηνύματα που μας αφήνουν με αρνητικές ταμπέλες και αποθαρρυντική αυτοσυζήτηση. Ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε να τους ακούτε είναι να αρχίσετε να ακούτε μηνύματα ενθάρρυνσης και ελπίδας. Θέλουμε να ακούμε την αλήθεια στην αγάπη. Μηνύματα απλής αποδοχής αυτού που είστε, μηνύματα που σας βοηθούν να δείτε τον εαυτό σας ως πολύτιμο, ξεχωριστό και άξιο, και μηνύματα που σας κάνουν να πιστεύετε στον εαυτό σας μπορούν να γίνονται όλο και πιο δυνατά καθώς αρχίζουμε να τα λέμε στον εαυτό μας και στους άλλους.



Source by Krystal Kuehn

Σχολιάστε